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Achtsamkeit
Klarheit
Gelassenheit
Meditation verbessert unser Gehirn, unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.
Äußere Reize beschäftigen unseren Geist und wir riskieren, den Kontakt zu uns selbst zu verlieren. Ein stabiles Fundament aus Ruhe, Klarheit und Reinheit im Geist ist essenziell, um mit den äusseren Herausforderungen anmutig umzugehen. Ohne diese mentale Stabilität verlieren wir die Balance.
Für persönliche Weiterentwicklung, Erfolg, inneren Frieden und Glück ist ein ruhiger und klarer Geist entscheidend. Meditation lehrt uns, den Geist zu beobachten, Gedanken loszulassen und das Bewusstsein zu lenken. Dadurch finden wir innere Ruhe, Gelassenheit und mentale Stärke.
Die positiven Wirkungen von Meditation sind wissenschaftlich belegt.
Meditation als Werkzeug der Selbsterforschung
Meditation ist eine Methode sich von der ständigen Geschäftigkeit des Geistes zu lösen und den Geist zur Ruhe zu bringen. In der Meditation geht es darum zu lernen den fortwährenden inneren Dialog distanziert zu beobachten. Auftauchende Gedanken werden lediglich wahrgenommen aber nicht weiter verfolgt.
Es geht darum, Gedanken lediglich als mentale Ereignisse wahrzunehmen und zu lernen sich selber beim Denken zuzuschauen bzw. zuzuhören. Meditation bedeutet in einen Modus der Anschauung zu wechseln, zu beobachten wie sich unser Geist verhält. Meditation eröff net somit die Möglichkeit eine veränderte Perspektive auf das Denken einzunehmen und es aktiv zu gestalten. Es geht darum die Fähigkeit zu entwickeln die gedanklichen Vorgänge zu beobachten, sich der Gedankentätigkeit bewusst zu werden und Freiheit darüber zu gewinnen, selbst zu ent scheiden, wann man über was, in welcher Weise nachdenkt.
Es ist nie zu spät, die Reise zu einem ausgeglicheneren und erfüllteren Leben zu beginnen. Ich lade dich ein, dich mir anzuschließen und die transformierende Kraft der Meditation zu entdecken.
Meine Meditationspraxis basiert auf bewährten Techniken. Ich kombiniere Elemente aus verschiedenen Traditionen, um eine ganzheitliche und zugängliche Erfahrung zu bieten. Egal, ob du Anfänger*in bist oder deine bestehende Praxis vertiefen möchtest, bei mir findest du den richtigen Ansatz.
Meditationsroutine
Meditation für jeden
Jeden Mittwoch, 19:00 Uhr, in Winkel
Jeden Mittwochabend lade ich zu einem offenen Meditationsabend ein, der für alle Interessierten geeignet ist – unabhängig von Erfahrung oder Vorkenntnissen. In einer ruhigen, entspannten Atmosphäre nehmen wir uns Zeit, um bewusst in die Stille zu gehen, den Alltag loszulassen und innere Ruhe zu finden. Jeder Abend beinhaltet geführte Meditationen verbunden mit Atemübungen. Das Ziel ist es, gemeinsam eine Oase der Gelassenheit und des Wohlbefindens zu schaffen, die uns dabei unterstützt, achtsamer und ausgeglichener durchs Leben zu gehen.
Die Meditationsabende dauern ca. 60 Minuten und finden in meinem Studio in Winkel (Schwärzen 33) statt.
Energieausgleich: CHF 25